現今社會健身當道，大家越來越重視自己的身體 然而因為工作的關係可能沒有多餘的時間可以是健身房 這時候健身環的出 …
在培養運動習慣之前，先了解為何要培養? 以及培養會帶給生活上有什麼改變? 和身體有什麼改變? 帶大家來了解為何 …
前言 很多人運動完都會有疑問就是到底該不該吃東西?吃東西會不會復胖?可是肚子又很餓那該怎麼辦呢?今天就為大家來 …
在前一篇帶大家認識有氧運動，那大家一定會好奇無氧運動是什麼? 大家來認識無氧運動 無氧運動的定義: 是運動時能 …
在運動之前一定要先了解什麼是有氧運動?什麼是無氧運動? 今天就帶大家先了解什麼是有氧運動 有氧運動又稱有氧訓練 …
前言 在現今的社會，人們的飲食以及工作壓力之下，會使人們身體出現一些肥胖的警訊，為了維持健康的體態預防肥胖，那 …
探討冰水對身體會造成影響嗎? 喝冰水會有助於減肥嗎? 喝冰水會有風險嗎? …